Vitamin B12
Wichtig für Blutbildung, Nervensystem und DNA-Synthese. Mangel kann irreversible neurologische Schäden verursachen.
Vitamin B12 aus tierischer Nahrung bindet im Magen an den Intrinsic Factor (IF), ein Protein der Belegzellen. Der B12-IF-Komplex wird im terminalen Ileum resorbiert. Im Körper ist B12 Koenzym in zwei Schlüsselreaktionen: Umwandlung von Homocystein zu Methionin (Methylierung, essenziell für DNA und Neurotransmitter) und Propionat-Abbau – beide unverzichtbar für Nerven und Blutbildung.
Bei niedrigen Werten
Veganer, Senioren und Menschen unter Magensäureblockern (PPI) sind besonders gefährdet.
Bei hohen Werten
Erhöhte Werte sind selten und meist Zeichen einer anderen Erkrankung – nicht des Vitamins selbst.
Symptome sind unspezifisch. Eine Diagnose stellt nur eine Ärztin oder ein Arzt.
WHO + DGE-Referenzwerte. Holo-TC und MMA als sensiblere Marker bei grenzwertigen B12-Werten.
| Bereich | Wert | Bedeutung |
|---|---|---|
| Mangel | < 150 pmol/l | Klinischer Mangel – Anämie, neurologische Symptome möglich. |
| Grenzwertig | 150–300 pmol/l | Funktioneller Mangel möglich. Holo-TC und MMA prüfen. |
| Optimal | 300–700 pmol/l | Normaler Bereich. |
| Hoch | ≥ 700 pmol/l | Meist durch Supplementierung – selten klinisch relevant. |
PPIs (Magensäureblocker), Metformin und Vegan-Ernährung erhöhen das Mangel-Risiko.
Bei Abweichungen
Niedrige Werte kommen bei veganer Ernährung, im höheren Alter und bei gestörter Aufnahme vor, etwa durch fehlenden Intrinsic Factor oder Magensäure. Magensäureblocker (PPI) und Metformin erhöhen das Mangel-Risiko. Bei grenzwertigen Werten sind Holo-Transcobalamin und Methylmalonsäure empfindlichere Marker. Abweichungen ärztlich abklären lassen.
Werte unter 150 pmol/l ärztlich abklären – auch Holo-Transcobalamin und MMA messen für Frühdiagnose.
Diese Seite bietet allgemeine Gesundheitsinformationen. Sie ist keine medizinische Beratung und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Referenzbereiche variieren je nach Labor und individuellen Faktoren. Konsultiere stets eine qualifizierte medizinische Fachperson.