Fettfreie Masse
Alles außer Fett: Muskeln, Organe, Knochen, Wasser. Der stabilere der beiden Werte, weil er weniger von einzelnen Gewebeschätzungen abhängt als die reine Muskelmasse.
Muskelmasse und Muskelkraft gehören zu den am besten belegten Prädiktoren für Selbstständigkeit und Gesamtmortalität im Alter.
Die fettfreie Masse bestimmt maßgeblich den Grundumsatz — sie ist der Grund, warum zwei Menschen gleichen Gewichts unterschiedlich viel Energie verbrauchen. Sie sinkt ohne Reiz mit dem Alter (Sarkopenie), etwa ein Prozent pro Jahr ab dem fünften Lebensjahrzehnt.
Vora führt für diesen Wert bewusst KEINE Referenzbänder: ein sinnvoller Zielbereich hängt von Körpergröße, Geschlecht, Alter und Trainingszustand ab, und ein einheitliches Band für alle Nutzer wäre für die meisten falsch. Beurteilt wird deshalb der eigene Verlauf, nicht die Lage in einem Bereich.
| Bereich | Wert | Bedeutung |
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Bioimpedanz zählt Körperwasser zur fettfreien Masse — Wassereinlagerung lässt sie steigen, Dehydrierung fallen. Nach Krafttraining und salzreichem Essen scheinbar höher.
Bei Abweichungen
Ohne Reiz sinkt die fettfreie Masse mit dem Alter, ab dem fünften Lebensjahrzehnt etwa um ein Prozent pro Jahr. Bioimpedanz zählt Körperwasser mit, Dehydrierung lässt den Wert fallen. Abweichungen ärztlich abklären lassen.
Ein anhaltender Rückgang über Monate, besonders bei gleichzeitigem Kraftverlust, gehört ärztlich beurteilt.
Diese Seite bietet allgemeine Gesundheitsinformationen. Sie ist keine medizinische Beratung und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Referenzbereiche variieren je nach Labor und individuellen Faktoren. Konsultiere stets eine qualifizierte medizinische Fachperson.