Körperfettanteil
Der Anteil der Fettmasse am Gesamtgewicht. Aussagekräftiger als das Gewicht, aber stark abhängig von Geschlecht und Alter: gesunde Bereiche liegen bei Frauen rund 8 bis 10 Prozentpunkte höher als bei Männern.
Der Zusammenhang zur Lebenserwartung ist U-förmig: zu viel Fett belastet den Stoffwechsel, zu wenig kostet Hormonproduktion und Reserve. Für Vora ist der Wert zusätzlich als Störgröße wichtig — das Wiki nennt bei Vitamin D ausdrücklich, dass Übergewicht den Spiegel senkt, weil sich das Vitamin im Fettgewebe verteilt.
Körperfett ist kein passiver Speicher, sondern ein endokrines Organ: es bildet Leptin, Adiponektin und entzündungsfördernde Zytokine. Deshalb ist nicht nur die Menge, sondern die Verteilung entscheidend — viszerales Fett ist metabolisch aktiver und ungünstiger als subkutanes.
Vora führt für diesen Wert bewusst KEINE Referenzbänder: ein sinnvoller Zielbereich hängt von Körpergröße, Geschlecht, Alter und Trainingszustand ab, und ein einheitliches Band für alle Nutzer wäre für die meisten falsch. Beurteilt wird deshalb der eigene Verlauf, nicht die Lage in einem Bereich.
| Bereich | Wert | Bedeutung |
|---|
Bioimpedanz-Waagen schätzen aus dem elektrischen Widerstand und reagieren stark auf den Flüssigkeitsstand: Dehydrierung erhöht den geschätzten Fettanteil, Wassereinlagerung senkt ihn. Auch Hauttemperatur, Fußfeuchte und Tageszeit verschieben das Ergebnis. Die absoluten Zahlen sind gegenüber DEXA systematisch verschoben, der Verlauf mit demselben Gerät und derselben Uhrzeit ist trotzdem brauchbar.
Bei Abweichungen
Sehr niedrige Werte können mit Leistungsabfall, Frieren oder Zyklusstörungen einhergehen, weil zu wenig Fett Hormonproduktion und Reserve kostet. Abweichungen ärztlich abklären lassen.
Hohe Werte belasten den Stoffwechsel, dabei ist viszerales Fett metabolisch aktiver und ungünstiger als subkutanes. Bioimpedanz-Waagen schätzen den Wert und reagieren stark auf den Flüssigkeitsstand. Abweichungen ärztlich abklären lassen.
Ein starker Anstieg bei gleichbleibendem Gewicht bedeutet Muskelverlust bei Fettaufbau und gehört besprochen — auch wenn die Waage nichts anzeigt.
Diese Seite bietet allgemeine Gesundheitsinformationen. Sie ist keine medizinische Beratung und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Referenzbereiche variieren je nach Labor und individuellen Faktoren. Konsultiere stets eine qualifizierte medizinische Fachperson.